营养循环 神奇刮油汤，1天掉2斤！大肚腩不见了，吃到撑也不长肉，真厉害！

发布日期：2025-03-29 09:47    点击次数：142

春分后，多吃苹果生姜刮油汤，1天掉2斤！大肚腩不见了，吃到撑也不长肉，真厉害！

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下面就分享2种苹果+生姜水的制作方法，特别简单易学，平时大鱼大肉吃多了，喝上一碗，不仅刮油，还润肠通便，夏天轻松瘦出小蛮腰。

一、【苹果生姜白醋水】

食材准备：富士苹果2个、老姜1块、黄冰糖20克、白醋500ml、食盐适量。

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1.苹果撒把盐，搓掉果蜡，冲净后去核切成1厘米左右的薄片，然后放入碗中；

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2.生姜选这种根部有纹理的老姜，用旧牙刷刷缝，带皮切薄片再切丝，一定要把生姜皮留着，姜皮性凉，姜肉性热，互补不上火；

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3.把苹果片和姜丝倒入碗中，抓拌均匀，再准备一个无水的干净容器，玻璃瓶、陶罐均可；

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4.把处理好的姜丝和苹果片，按照一层苹果+一层生姜+5g黄冰糖的顺序，放入玻璃瓶里，切记不要装的太满，大概到2/3的位置就好了；

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5.把500毫升的白醋全部倒进去，没过是苹果生姜，密封保存7天，即可食用。

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这样做出来的苹果生姜醋，开胃又解馋，苹果泡发时产生的酵素，能刮出油腻，平时大鱼大肉吃多了，冲一杯，坚持3周，小肚子‬就不见‬了，夏天‬‬轻松‬hold住‬漏露‬腰‬装‬。

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365站群二、【苹果生姜鸡蛋水】

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又叫“清肠水”、“暖宫汤”，特别适合早上喝，因为晨起是清肠胃的黄金期，生姜的温热+苹果的果胶能瞬间唤醒人体新陈代谢，鸡蛋的优质蛋白增加饱腹感，自带“防馋结界”，女生多喝气色好，俗话说：“晨起苹果生姜汤，肚里浊油清光光”，一点不假。

食材准备：苹果半个、生姜2块、鸡蛋1个、红枣4颗、桂圆+红糖+枸杞适量。

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制作步骤：

1.苹果对半切开，去核切片，现在的苹果皮一般都有食用蜡，如果不去皮就要用食盐/小苏打/淘米水多清洗几遍，生姜切片备用；

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2.苹果+红枣+生姜+枸杞+桂圆+红糖加水煮15分钟后，打一个荷包蛋进去；

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3.一起再煮5分钟，出锅前放入枸杞即可。

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苹果酸甜温润，生姜暖宫，连荷包蛋都是溏心的，喝完保管三趟茅房，扛到中午都不饿，掉秤‬神汤‬，但生姜味辛辣，建议晚上7点后不要单独食用，容易刺激肠胃和频繁起夜。

【温馨提示】

✅姜醋晚上9点后禁饮，容易影响睡眠；

✅胃溃不适和孕妇不建议饮用，会刺激身体；

✅建议连续饮用3周，喝6天停1天，前3天加快肠道蠕动，第7天排便顺畅！

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