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| 发布日期：2025-03-09 09:02 点击次数：53 |
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365建站踏雪无痕，韩愈后裔
昨天 21:06
中医常说“脾为后天之本，气血生化之源”，脾经一旦淤堵，气血不足，人就会手脚冰凉、面色萎黄、易疲劳，甚至诱发各种疾病。今天，我们解锁脾经上的四大“气血开关”——血海穴、阴陵泉穴、地机穴、太白穴。每天揉一揉，气血补得进、留得住，让你由内而外焕发健康活力！一、太白穴：健脾补虚的“原动力”定位：足内侧缘，第1跖骨小头后下方凹陷处。功效：太白穴是脾经的“原穴”，堪称健脾补脾的“核按钮”。它能调理因脾虚引起的多种问题，如手脚冰凉、消化不良、月经淋漓不尽、睡觉流口水等。现代人久坐少动、饮食不节，多揉太白穴可增强脾的运化能力，从根源上改善气血生成不足的问题。操作：用拇指内侧（骨节处）用力硌压太白穴，每次3分钟，早晚各一次。脾虚严重者，可搭配艾灸此穴，效果更佳。二、阴陵泉穴：祛湿排浊的“化工厂”定位：小腿内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷中（膝窝下方）。功效：湿气是百病之源！阴陵泉被誉为“祛湿第一穴”，能化解痰湿、消除水肿，改善湿疹、关节痛、腹胀等问题。脾虚湿重者往往舌苔厚腻、身体沉重，揉按此穴可促进水液代谢，让气血运行更畅通。操作：拇指点按或掌心搓揉，以酸胀感为宜。湿重者可隔姜灸：切姜片置于穴位，用艾条灸10分钟，至皮肤微红。三、地机穴：调糖控脂的“代谢官”定位：小腿内侧，阴陵泉穴下3寸（约四横指），胫骨后缘凹陷处。功效：地机穴是脾经的“郄穴”，专治急性病和代谢问题。现代人高糖高脂饮食易伤脾，导致糖尿病、胰腺功能紊乱。揉按地机穴可增强脾胃运化，调节血糖血脂，缓解慢性胰腺炎、糖尿病等症状。操作：用拇指关节垂直点按，力度由轻到重，每次5分钟。搭配血海穴按摩，对女性痛经、崩漏也有奇效。四、血海穴：养血止痒的“调血库”定位：屈膝时，掌心盖住膝盖，拇指指向的位置即为血海穴。功效：血海穴是脾经的“血之归处”，能调和气血、祛风止痒。皮肤瘙痒、湿疹、荨麻疹等血热问题，以及月经不调、贫血头晕等血虚症状，均可通过此穴调理。操作：每天上午9-11点（脾经当令时）点揉3分钟，或艾灸10分钟。老年人皮肤干燥瘙痒，艾灸血海穴可快速缓解。搭配使用，效果翻倍！·晨起揉太白+睡前按血海：早晨激活脾经动力，晚上养血安神。·阴陵泉+地机穴：祛湿与调代谢双管齐下，适合肥胖、水肿人群。·艾灸加强法：阳虚者可用艾灸代替揉按，每穴灸10分钟，温通效果更显著。注意事项·饭后1小时内不宜按揉，以免影响消化。·孕妇、皮肤破损者慎用艾灸。·按揉力度以酸胀为度，切勿过度用力。这四个穴位，如同身体自带的“气血充电桩”，每天花10分钟揉一揉，不仅能健脾补虚、祛湿调血，还能从根源上提升免疫力。坚持一个月，你会惊喜地发现：手脚暖了、气色好了、疲劳少了！快转发给身边气血不足的朋友，一起做自己的“养生大师”
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