运动活力 4个简单动作让你气血恢复90%！

发布日期：2025-03-06 14:43    点击次数：81

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💪 1、金刚跪动作要领：屁股跪坐在脚后跟上，脊柱向上延伸，肩膀放松。坚持时间：15分钟效果：促进血液循环，改善脾虚，提升气血。🌸 2、踮脚尖动作要领：站立，双脚并拢，慢慢踮起脚尖，再缓缓放下。坚持时间：每次5分钟效果：刺激脚底穴位，促进血液循环，提升气血。🌿 3、八段锦之“双手托天理三焦”动作要领：站立，双手缓缓上举，仿佛托起天空，然后慢慢放下。坚持时间：每次5分钟效果：调节三焦，促进气血运行。🍂 4、揉腹法动作要领：平躺，双手交叠放在肚脐上，顺时针轻轻揉动。坚持时间：每次10分钟效果：促进消化，增强脾胃功能，补气血。🔥 每天坚持这些动作，气血真的会蹭蹭往上涨哦！快来试试吧！ #养生   #中医养生   #我的健康生活   #补气血   #气血不足

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