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| 发布日期：2024-11-27 11:56 点击次数：62 |
水被称为生命之源，同时也被很多人誉为“百药之王”，在古代就有“药补不如食补，食补不如水补”的养生箴言。与此同时，在民间也有着“开水多喝，强似吃药”的俗语。
事实上，在现实生活中，大部分人都低估了水的作用。在人们的共有认知中，水不过是拿来解渴的，似乎没有其他更多的作用，其实不然。2023年1月，美国国家卫生研究团队的一项研究就发表在《柳叶刀》上。
该研究指出，喝够足量的水，不仅能延缓衰老、使寿命更长，同时患多种慢性病的风险也大大降低，比如中风、糖尿病、痴呆症和心力衰竭等。
365建站客服QQ：800083652所以，为了保持身体健康，我们平时一定要摄入充足的水分。当然，喝水不仅对健康有好处，同时还能预防以下10种疾病。
这10种病，多喝水就可以预防
①预防便秘
大肠主要承担着吸收大便中水分的功能，以补充消化道在消化食物的过程中失去的水分。可是当人体缺乏水分时，食物残渣的含水量相对较少，相应地食物残渣在肠道中蠕动的速度就会变慢，在肠道中通过的时间更长，此时大肠便有了充分的时间去吸干食物残渣内的水分，便秘就此发生了。
对于长期便秘的人群而言，不仅患上老年痴呆和慢性肠炎的风险增高，同时对三高患者来说，排便时用力过度还可能诱发心脑血管疾病。所以，如果你经常被便秘困扰，一定要记得多喝水。
②预防结石
365建站由于多数结石的形成和体内的尿酸、碳酸和磷酸等溶质过剩有关，而平时多喝水能冲淡这些溶质从而达到预防结石的目的。因此建议大家平时要多喝白开水或者淡茶，尽量少喝浓茶、啤酒白酒和碳酸饮料等。
③预防痛风
痛风主要和嘌呤代谢异常以及尿酸增多或者排泄减少等有关，嘌呤在经过脱氨和氧化等反应后，生成尿酸，人体平均一天产生的尿酸约为750mg，其中有70%会由肾脏以尿液的形式排出，而剩下的30%左右则由汗液或者肠道排出。
平时多喝水能加速尿酸排泄，同时还可以稀释血液中的尿酸浓度，减少沉积在关节中的尿酸结晶含量，避免痛风的发生。
