领域构建 五法制怒可长寿

     古往今来，因怒而伤身的事屡见不鲜。所以，在人生征程中，充分认识愤怒的危害性并且善于采取有效的措施进行制怒，就显得尤为重要。“境由心造”。就是说，良好的环境是由良好的心境营造出来的。

     冷静处理法

            哲人说，在一定的环境中“沉默似黄金”。当怒火初烧时，要迫使自己冷静，要戒急戒气戒躁，要耐着性子不起高腔、不动武、不失态、不忘形。即使自己完全有理，也要慢慢讲、冷处理。

     逆向思维法

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            一个人怒发冲冠时，往往会片面地偏激地把对方看得一无是处，来一个逆向思维，要反问一下，对方真的就那么坏吗？就没有正确的地方吗？自己就真的没有缺点和失误吗？这样，静以反思己过，自然会熄灭怒火。

     仰效前人法

            要学习效仿先人、贤人、哲人那种富于理想、淡泊名利、宠辱不惊、豁达大度的宽阔胸襟和乐观主义精神。爱国名将林则徐爱憎分明，容易激动，他特地制了“制怒”的横匾，随时劝诚自己。

     忍辱负重法

           众人常曰：“忍得一时气，免得百日忧”、“吃亏人常在，能忍者自安”、“小不忍，则乱大谋”。宋代苏洵曰：“一忍可以支百勇，一静可以制百动。”善于忍耐是一种美德，是一种涵养。物竞天择适者胜。尤其是在逆境中，那些善于制愤制怒，能够忍让，能够随遇而安的人，才能更好地生存和发展。

     欢笑驱怒法

            笑一笑，少一少。欢乐是生命的维他命，欢乐是一种天然的镇静剂。欢畅的笑声、愉悦的心情，能够驱散精神上的种种紧张、烦躁、怨恨、愤怒的情绪。在日常生活中，要努力培养乐观开朗的性格，积极主动地开发愉悦、欢笑的源泉，用欢笑情趣驱散愤怒的恶习。

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