活力领域 湿气重, 反而越补越虚, 教你先通后补, 疏中焦祛湿淤, 效率翻倍!

大部分人会自觉身体虚，买了一堆补品吃，可不但没起色，反倒浑身乏力、腹胀难受。这十有八九是体内湿气在作怪，那今天教你“先通后补”进行改善

当湿气重时，咱们的脾胃就好似被湿布裹住，运化功能大受影响。此时盲目进补，营养根本无法吸收，还会加重脾胃负担，就如同在泥泞道路上行车，只会越陷越深，人也愈发虚弱。所以，提倡 “先通后补”，春季万物复苏，正是养生的好时机，这种方法尤为适用。

第一步，疏通中焦。

中焦堪称身体的交通枢纽，脾胃就处于此处。只有打通中焦的湿淤，脾胃功能才能恢复。除了按摩足三里穴

【注：膝盖外侧下方约四指宽处，每天手指按揉 3 - 5 分钟，有酸胀感即可，有助于脾胃运化，排出湿气】，

还可以参考一些中成药，比如木香顺气丸。它能行气化湿、健脾和胃，对于中焦湿阻气滞导致的脾胃不和、脘腹胀痛等症状有不错的缓解作用。

第二步，健脾利湿。

除了喝薏仁红豆粥，也可借助药物之力。参苓白术散就是个不错的选择，它能补脾胃、益肺气，对脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等因湿气重引发的问题有调理功效。按医嘱服用，能帮助增强脾胃功能，更好地利湿。

第三步，适度进补。

等湿气基本清除，脾胃恢复活力，就可以适当吃一些有营养的食物，像山药、红枣等。山药健脾益胃，红枣补血安神，性质平和，不会给脾胃造成太大负担。

同时，也可在医生指导下，服用一些温和的药物，比如八珍颗粒。它由八味中药组成，能补气益血，适用于气血两虚、面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多等情况，帮助身体在春季更好地进补。

春季阳气上升，人体新陈代谢加快，正是排出湿气、调养身体的绝佳时机。但是要注意以上药物需在专业医师指导下应用，不要盲目使用，