健康活力 减肥穷鬼｜一周备餐

发布日期：2025-04-02 04:46    点击次数：156

黑椒牛柳意面🥣 1️⃣青圆椒红椒洗净去籽切条 洋葱剥外皮洗净切条 牛肉清洗下切条 放入适量生抽老抽黑胡椒盐淀粉食用油 抓匀备用 锅内倒水烧开 放入少量食用油 盐 放入意面 煮8-10分钟左右 捞出过凉水 加入少量油抓匀备用 调料汁 碗内放入适量生抽老抽蚝油糖黑胡椒盐淀粉 加入适量温水 搅匀备用 2️⃣ 锅烧热倒油 放入牛肉翻炒 炒熟盛出备用 锅烧热倒油 放入洋葱红椒青圆椒翻炒至熟透 放入牛肉意面翻炒均匀 倒入调好的料汁 翻炒均匀 3️⃣将意面分装入饭盒 盖盖放入冰箱冷冻365站群365建站客服QQ：800083652