运动活力 练眼神

发布日期：2025-02-23 15:56    点击次数：193

一、（初级篇）学会眼眶发力

所谓的用眼眶发力，就是学会控制眼周肌肉，如果长时间不使用眼周肌肉发力，会让眼睛变得越来越小。

练习的时候，一定要谨记，眼眶发力并不是瞪眼睛，瞪眼久了额头就会长纹，因为瞪眼带动面部肌肉发力。

攻略步骤：

先用手按住额头的肌肉，然后将嘴巴张开，绷住面部的肌肉。保持住这个状态，然后不断地睁双眼。

（虽然有点狰狞，但效果挺赞）

二、（进阶篇）“定眼”练习

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这个方法的重点在于“定”，比如盯着一片叶子，或者在白纸上画一个黑点，每次盯5——10分钟左右，这个不易操之过急，时间要慢慢往上加，也可以根据下面的简易方法来操作。

攻略步骤：

保持头部不懂，举起食指由近往远推，此时眼神要一直定在食指尖上。再将食指从远往近移，眼神继续跟着指尖动，不要晃神。

（能大大帮你改善眼神涣散、难以聚光的问题。）

三、（高阶篇）练眼球灵活性

这个方法的关键点就是要多转眼珠子，任嘉伦的眼神戏好，就是因为小时候练过乒乓球。

攻略步骤：

头部保持不动，眼球跟随手指转动，左斜上角、右斜上角、右斜下角四个方位，眼球再跟随手指正时针、逆时针旋转，尽量大幅度地转动。

（每个动作保持十秒左右）

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四、（超神篇）学会控制眼神，将眼里注入感情

好的演员都会用眼神来演戏，或纯情或妩媚或端庄，能够信手拈来的基本演技都不会差。虽然我们不用像演员那样在镜头前倾注情感演戏，但学会用眼神来跟人交流还是蛮重要的。

攻略步骤：

如果心中无感情，脑中无故事，想要眼神多情，那就是痴人说梦，平时可以对着镜子，多揣摩喜怒哀乐。睁眼要快，表情要克制，快速抬眼，眼里带光。增加自己的内涵。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。