领域构建 中医：春夏秋冬/ 四季养生

发布日期：2025-01-20 14:44    点击次数：112

四季养生法| 健康一整年 春季养肝-黄帝内经 “春三月，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生” 多吃绿色食物 菠菜、芹菜、西兰花、白菜等。 养肝之道 肝经在人体两侧，侧臣的时候，能养肝血。-“卧则血归于肝” 春季风邪最盛，要注意防风保暖。 春季养肝贵在舒肝气，心情舒畅，气血方能调达； 五脏才能安和。 春季多到户外走走，适当运动。 怒伤一肝，应保持心态平和，勿暴怒。 夏季养心-黄帝内经 夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄，若所爱在外”。多吃红色食物 山楂、红枣、枸杞、红豆、西红柿等！？养心之道 夏属火，易烦躁不安、胸闷气短，所以，暑天养心很重养心首先得睡好。秋季润肺-黄帝内经 秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，收敛神气。吃白色食物白萝卜、梨、莲子、银耳等润肺之道 要保持身体三通：大便通、小便通、汗液通。 秋季早晚温差大，要注意添加衣被，不可贪凉。 秋季天燥，要多喝水以保持肺与呼吸道的湿度。 悲伤 肺，情绪乐观，忌郁郁寡欢，忧心忡忡。 冬季补肾-黄帝内经 “冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”多吃黑色食物 桑葚、黑木耳、黑米、黑芝麻、海参等补肾之道 冬季寒冷，补肾正当时。 中医认为“肾开窍于耳”，这时经常按摩耳朵，有助于肾脏保健和气血的顺畅。 早睡晚起：天亮再起床，充足睡眠抵御寒冷。 保三暖：头暖、背暖、脚暖 恐惧伤二肾，应安心神，藏精收气。365站群365建站客服QQ：800083652

图片

图片

图片

图片

图片

四季养生图 

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。