运动活力 3种“伤身”的烟，烟瘾再大也不能抽，老烟民：咋不早说

在我们的身边，吸烟的人太多了，都知道吸烟有害健康，但就是戒不掉，久而久之，形成了烟瘾，长期吸烟而产生的大量毒素在肺部及身体内沉积，从而诱发一系列疾病，特别是对呼吸系统的伤害是最大的，常吸烟的人，患上心脑血管疾病的风险也会比健康人高出好几倍。

吸烟本身对身体的伤害就很大，如果再吸这3种烟，可能会更伤身，老烟民也要注意，其实，能把烟戒掉是最为理想的状态了，这才会减少身体伤害，才能更加健康。

3种“伤身”的烟，烟瘾再大也不能这么抽，老烟民：咋不早说？

1、吸过的烟不能再抽了

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一些老烟民，总有戒烟的想法，却很难戒掉，这时，为了少吸烟，就会一支烟分几次来抽。就是点着香烟，吸上一两口就会掐灭，如果什么时候再想吸烟了，就点着继续来吸，觉得这样非常省烟，吸得也少。

其实，这种想法是非常错误的，如果吸过的烟，过滤嘴的部分就会有大量的烟毒在那里堆积，如果再次吸，就会把更多的有害物质吸入体内，过滤嘴也不能更好的起到过滤的作用，因此，老烟民千万不要一支烟吸好几次，对身体健康非常不利。

2、要少吸细杆烟

香烟的种类和品牌很多，而一些老烟民比较爱吸一些细杆烟，觉得细杆烟中毒素和有害物质会相对少一些，对身体的伤害也就会小。其实，这种想法也是非常错误的，虽说细杆烟中烟丝少，但是它的过滤嘴也相对细一些，过滤的能力也会小，并不能起到减轻伤害的作用，所以，细杆烟最好还是要少抽。

3、霉变的烟不能再抽了

对于一些老烟民来说，可能常会在家里囤一些香烟，抽烟更方便一些，香烟放久了，如果保存不好，非常容易霉变，而对于一些年纪大的老烟民，这可是不舍得扔掉的，而是在吸霉变的烟，烟霉变和食物霉变一样，都会产生一种叫做黄曲霉的物质，这是一种比较厉害的致癌物质，如果经常吸这样的烟，会增加对身体的伤害，因此，烟如果霉变了，别舍不得，扔掉吧。

吸烟有害健康，不管你是多少年的烟龄，一定要想办法把烟戒掉，因为吸烟对身体的伤害不是一点半点，尤其是人年龄大了，疾病风险增加，如果再加上经常吸烟，身体可能会越来越差，寿命也可能会受到影响。

那么，怎么戒烟呢？

1、要多做户外运动

平时可以多做一些户外运动，运动能更好地促进身体的新陈代谢，同时，也能提高人的心肺功能，促进烟毒排出，刺激肺泡新生，也能转移烟瘾。

2、注意饮食调节

生活中常吃一些粗粮，粗粮中膳食纤维丰富，能促进身体新陈代谢，促进毒素排出，另外要多吃一些新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果中的丰富维生素成分，能滋养细胞。