心理调适 喝水都能瘦？中医推荐四款茶饮，排浊、排湿、排寒、排毒，轻松减重到90斤！

发布日期：2024-12-09 18:16    点击次数：99

大家好，我是中医杨毅红，今天与大家分享中医减肥的独家秘方。无论你是因为体内湿气重，还是寒气积聚，或者毒素过多导致的肥胖，这四款精选茶饮都能帮你有效排出体内多余的水分、湿气、寒气和毒素，助你轻松达到理想体重，甚至减重到90斤！

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中医解析肥胖的根本原因在中医理论中，肥胖主要源于以下几个方面：

脾胃虚弱：脾为后天之本，主运化。脾胃功能失调，运化不畅，导致湿气内生，水湿停滞，形成肥胖。

湿气重：湿气滞留体内，阻碍气血流通，导致水肿和脂肪堆积。

寒气侵袭：外寒内侵，阻碍阳气，影响新陈代谢，导致脂肪难以燃烧。

毒素积累：体内毒素过多，影响肝脏解毒功能，导致脂肪积聚。

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针对不同的肥胖原因，中医通过调理脾胃、祛湿、散寒、排毒来实现减重的目标。接下来，我将为大家介绍四款经典的中药茶饮方，分别对应排浊、排湿、排寒和排毒。

一、减肚茶：针对肚腩肥胖适合人群：肚子大、腹部松软的人群。准备材料：

桂枝 10克

茯苓 15克

荷叶 20克

甘草 5克

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制作方法：

将桂枝、茯苓、荷叶和甘草洗净。

将所有材料放入锅中，加入适量清水（约1000毫升）。

中火煮沸后转小火煮20分钟。

过滤后温热饮用，每日一杯，坚持饮用两周。

方解：

桂枝：温经通阳，散寒解表，促进新陈代谢，帮助排出腹部寒气。

茯苓：利水渗湿，健脾宁心，消除水肿，减少腹部脂肪积聚。

荷叶：清热解暑，促进脂肪分解，帮助消耗腹部脂肪。

甘草：调和诸药，润肺解毒，增强整体调理效果。

二、内脏减脂茶：针对内脏脂肪适合人群：内脏脂肪较多，尤其是脂肪肝困扰的人群。准备材料：

金银花 10克

山楂 15克

枸杞 10克

菊花 5克

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制作方法：

将金银花、山楂、枸杞和菊花清洗干净。

将所有材料放入锅中，加入适量清水（约1000毫升）。

大火煮沸后转小火煮15分钟。

过滤后温热饮用，每日一杯，连续饮用两周。

方解：

金银花：清热解毒，帮助身体排出内毒，减轻肝脏负担。

山楂：助消化，降低血脂，防止脂肪在内脏堆积。

枸杞：滋补肝肾，增强体质，加速新陈代谢。

菊花：清凉降火，减轻内脏因脂肪过多引发的炎症。

三、祛虚胖茶：针对水桶腰和久坐不动导致的肥胖适合人群：经常久坐，腰部肥胖，水肿明显的人群。准备材料：

茯苓 15克

陈皮 10克

山楂 15克

黄芪 20克

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制作方法：

将茯苓、陈皮、山楂和黄芪清洗干净。

将所有材料放入锅中，加入适量清水（约1000毫升）。

大火煮沸后转小火煮20分钟。

过滤后温热饮用，每日一杯，连续饮用两周。

方解：

茯苓：排水利湿，去除体内多余水分，减轻水肿。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰，改善消化功能，促进脂肪燃烧。

山楂：消食化积，活血散瘀，防止内脏脂肪堆积。

黄芪：补气升阳，增强免疫力，促进身体整体代谢。

四、瘦全身茶：针对全身肥胖，减肥效果不显著的人群适合人群：全身发胖，减肥效果不明显，需全方位调理的人群。准备材料：

陈皮 10克

茯苓 15克

山楂 15克

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玫瑰 10克

甘草 5克

荷叶 20克

柠檬片 5片

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制作方法：

将陈皮、茯苓、山楂、玫瑰、甘草、荷叶和柠檬片清洗干净。

将所有材料放入锅中，加入适量清水（约1200毫升）。

中火煮沸后转小火煮20分钟。

过滤后温热饮用，每日一杯，连续饮用两周。

方解：

陈皮、茯苓、山楂：促进消化，利水排湿，帮助分解脂肪。

玫瑰：改善气血循环，提升心情，助力减肥更顺利。

甘草：调和诸药，润肺解毒，增强整体效果。

荷叶：促进脂肪燃烧，尤其适合夏季饮用，清爽解暑。

柠檬片：富含维生素C，帮助排毒，增强新陈代谢。

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中医讲究“治未病”，通过调理脾胃、祛湿散寒、排毒排浊，可以从根本上改善体质，达到健康减重的效果。以上四款茶饮结合科学的一日三餐食谱，不仅能帮助你有效减重，还能提升整体健康水平。坚持一段时间，你将发现体重逐渐下降，身体更加轻盈健康。

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