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营养循环 真正想把胃养好,这几种食物每天坚持吃,效果比吃花生更好

发布日期:2024-12-03 10:52    点击次数:52

当你的胃不舒服,想要得到一个实际有用的方法的时候,别人却给你说幽门螺旋杆菌、胃酸平衡、提高胃的抵抗力等等诸多理论性建议,你会怎么想?看起来说得头头是道,对你一点用都没有,可以说对绝大部分的人都没有一点用处,真正想把胃养好,这几种食物保证每天吃一点,而且是需要持久才能得到改善。

每天坚持吃一次,第一个就是花生,有些人喜欢生吃,但是胃不好的人建议煮熟了吃,或者是炒熟了吃,每天最多吃一把,不可以贪吃,因为炒熟的花生吃多了容易上火,煮熟的花生比较好,小火慢炒,每天吃一点,半个月左右就能感觉到不一样,但不是绝对的,因为每个人的具体情况不一样,吃花生养胃的过程中,尽量少吃辛辣的食物,也不要吃一些特别酸的水果或食物,更不能吃冰凉食物和饮料。

养胃的过程其实就是温胃,胃不好基本上都是受寒引起的,许多人并不在意这些,比如平时爱喝冰镇的饮料啤酒,在啤酒里掺可乐雪碧等,对胃的刺激非常厉害,还有些人喜欢吃冰凉的水果,比如刚从冰箱拿出来的苹果,洗一洗就开始吃,这样吃口感是挺好,但是吃到胃里特别凉,吃完就感觉难受了。

养胃经常吃的食物还有山药,不管什么情况,山药适合绝大部分人,坚持每天吃一次,效果比吃花生还要好,胃酸多的时候,少吃饼干,越吃i越难受,养胃的过程中,饭量要减一点,不要吃得太饱,这样能减轻胃的负担,少喝茶和咖啡,多喝白开水,喝开水要温热的,绿叶菜也是养胃的好食材,但是胃不好的时候一定不要吃韭菜。

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还有人喜欢喝粥养胃,喝粥养胃的方法挺好,喝粥

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一般都喜欢喝小米粥,我通过三年喝粥的实践经验,觉得养胃粥的食材应该多样化,每次喝粥要少量,再好喝也不要贪多,因为喝完粥以后胃酸会增多,喝粥的时候一定要搭配主食,不可以只喝粥,煮粥的时候,可以用大米小米花生燕麦片红枣桂圆一起熬,粥可以煮的粘稠一些,每次吃一小碗就足以。

只喝小米粥或只喝大米粥对于胃反酸的人,没有帮助,反而更严重,还有一个食材非常好,生吃补肾熟吃养胃,它就是板栗,煮粥的时候如果放几个板栗,效果会更好,平时多吃这几样就可以养好你的胃,养胃要有耐心,能管住嘴不贪吃,不贪凉,不吃辛辣,花生、山药、板栗建议经常吃好处很多。不要吃油炸花生。炒花生的时候不要添加任何东西,更不要放油。

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记住一点:胃不好的时候,尽量少吃生的,多吃熟的,温热的食物。