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心理调适 “碱性食物之王”被找到,常吃头发乌黑嘴巴不臭,告别手脚冰凉,11月正当季

发布日期:2024-12-01 18:01    点击次数:143
中午好,我是懂中医养生的张焕这是我在你身边第1800天持续日更,做你健康的守护者

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“秋收冬藏,食补为先。”随着秋风渐凉,冬日的脚步悄然临近,不少中老年朋友开始感受到季节变换带来的身体变化:头发日渐稀疏,颜色也不再乌黑发亮;早晨醒来,口中总带着一股难闻的气味;

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即便是穿着厚厚的衣物,手脚依然冰凉,仿佛寒气直透心底。这些症状虽不致命,却严重影响了生活质量。那么,有没有一种食物,能够同时解决这些问题,让我们在冬日里也能拥有健康与温暖呢?答案是肯定的,它就是被誉为“碱性食物之王”的芋头。

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芋头:自然馈赠的养生佳品

在中医的世界里,食物不仅是满足口腹之欲的享受,更是调养身体的良药。芋头,这种看似普通的根茎类蔬菜,实则蕴含着丰富的营养价值和药用价值。它性平味甘,入脾、胃经,既能补中益气,又能和胃健脾,是秋冬季节不可多得的养生佳品。

站群论坛01  【乌黑秀发的秘密源泉】

中医认为,“发为血之余”,头发的健康与气血的充盈息息相关。芋头中富含的铁、锌等微量元素,以及多种维生素,能够有效促进气血生成,滋养发根,使头发恢复乌黑亮丽。此外,芋头中的膳食纤维还能促进肠道蠕动,排出体内毒素,进一步改善发质。

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365建站微信二维码02  【口气清新的天然良方】

口气不清新,往往与脾胃功能失调有关。芋头中的黏液蛋白和多种酶类物质,能够帮助消化,减轻胃肠负担,从而有效改善口气问题。坚持适量食用芋头,你会发现,早晨醒来时,口中的异味已经悄然消失,取而代之的是一股淡淡的清香。

03  【温暖四肢的温暖使者】

手脚冰凉,是许多中老年人冬季常见的困扰。芋头中的淀粉酶和黏液蛋白等活性成分,能够促进新陈代谢,加速血液循环,使身体产生更多的热量。因此,在寒冷的冬日里,适量食用芋头,就像给身体穿上了一件温暖的“小棉袄”,让你不再惧怕寒冷。

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芋头的多样吃法

美味与健康并存

了解了芋头的诸多好处,你可能会问,怎样吃才能最好地发挥它的功效呢?别担心,我这就为你推荐几种简单又美味的吃法。

01  【芋头炖排骨,滋补又暖身】

将芋头与排骨一起炖煮,既保留了芋头的原汁原味,又融入了排骨的鲜美。这道菜不仅口感丰富,更重要的是,芋头中的营养成分能够与排骨中的钙质等营养物质相互融合,达到滋补养生的效果。

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02  【芋头粥,早餐的最佳选择】

将芋头切成小块,与大米一起煮粥,不仅简单易做,而且营养丰富。芋头粥口感绵软,易于消化,是早餐的绝佳选择。一碗热腾腾的芋头粥下肚,不仅能为一天的工作和生活提供充足的能量,还能有效缓解手脚冰凉的问题。

03  【芋头糕,下午茶的甜蜜时光】

将芋头蒸熟后捣成泥,加入适量的糖和糯米粉,制成小糕状,蒸熟后即可食用。芋头糕口感软糯,甜而不腻,是下午茶时光的最佳伴侣。它不仅能够满足口腹之欲,还能在不知不觉中为身体补充能量和营养。

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