健康活力 颈椎病, 这五个穴位每天按一按, 一天比一天好

近年来，得颈椎病的人越来越多，本来这个问题也就是随着年龄增长才会出现的，但现在呢？越来越年轻化，没办法，现代快节奏的生活，低头族太多，上班看电脑，下班休息看手机。长时间的低头，让脖子不堪重负。一开始是颈肩发紧，偶尔会出现落枕，这说明颈椎已经出现失稳了，如果再不注意，后面就会出现头晕、手麻的现象。

睡前多按这四个穴位, 安眠又治颈椎

第一个穴位是合谷穴，出《灵枢·本输》，别名虎口，属手阳明大肠经。具有镇静止痛，通经活经，清热解表的功效。穴位就是我们大拇指和二拇指之间的部位，可以通过按揉合谷，稍加用力，觉得酸胀就说明起效了,坚持5~10秒就可以了。

第二就是风池穴: 用两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴(位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)，直到出现酸胀感，继续按压30秒到1分钟后，再局部揉。适用于由颈椎问题引起的高血压以及睡眠不好的人。

第三就是少海穴，少海穴是一个针灸的穴位，具有理气通络，益心安神，降浊升清的作用，在我们的胳膊肘的最尖端，最硬的骨头上面，在偏内侧的地方，按压的时候，也会感到手会有略微的麻胀的感觉，对于我们的失眠、焦躁、情绪不好有帮助。

第四就是百会穴:用食指或中指按压百会穴(位于头顶正中央，两耳尖连线中点处)，持续给力，般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。就可以缓解由于颈推病引起的头痛、头晕，精神紧张症状

第五就是肩井穴: 用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，持续一两分钟，感到整个肩部肌肉由紧张到放松即可。尤其适用于有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况。

如果有颈椎病，大家可以经常按摩这两个穴位，对颈椎病疼痛、手麻有一定的缓解作用。

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专家简介：张昶，主任医师，对于中医临床治疗有着丰富的经验，尤其擅长采用中医针灸、针刀手法，治疗颈椎病、腱鞘炎、肩周炎、腰椎间盘突出、膨出，颈肩腰腿痛、膝骨关节炎、脊柱关节病及慢性鼻炎、过敏性鼻炎等。