营养循环 乙肝的难题终于被破解, “3把金钥匙”照亮康复之路

首都医科大学附属北京地坛医院肝病科马烈。

乙肝是最常见且需要重视的肝脏疾病，长期熬夜、过劳、饮食不合理等等不良的习惯会降低免疫力，增加发病的风险，威胁健康。想要有效的应对乙肝，促进肝脏的恢复，可掌握这"3把金钥匙"。

·1.健康生活。熬夜、酗酒等等不良的习惯都伤肝，要规律作息，保证睡眠，戒烟、戒酒。饮食上多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等等优质蛋白新鲜蔬果，控制脂肪和糖的摄入，减轻肝脏的负担。

·2.定期复查，规范治疗。好的生活方式需要结合医疗干预，乙肝病人要定期的查肝功能、病毒定量、肝脏彩超、甲胎蛋白等等，按医嘱规律的治疗。

·3.适度锻炼，调节心理。适度锻炼可选择散步、太极拳、瑜伽等等，能促进血液循环，增加免疫力，改善心情。

掌握这3把金钥匙就能做到生活健康、治疗规范、身心兼顾，就能够有效的控制乙肝病情，提高生活质量，助肝脏恢复健康。

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