心理调适 不吃晚饭真的能瘦吗? 想要减脂不踩雷, 6个动作在家就能做

春天到了，想要减脂不踩雷？注意戒掉晚饭减肥后再吃可能会反弹。一组春日减肥操，一起练起来吧↓↓↓

动作一：蹲起火箭推，可以塑形；

动作二：箭步蹲划船，可以塑形；

动作三：科学爬楼梯，可以燃脂；

动作四：原地高抬腿，可以燃脂；

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动作五：腿前侧拉伸，可以缓解肌肉疲劳；

动作六：腿后侧拉伸，可以缓解肌肉疲劳。