营养循环 97岁外婆，经常这样吃黑豆，腿脚有劲，三高平稳，精神好，身体一直棒棒哒

发布日期：2025-02-28 09:52    点击次数：149

原创 东子的厨房 东子的厨房 2025年02月24日 09:00 江苏 

大家好，中年养生很重要，而醋泡黑豆是一道不可多得的美味且营养的小吃。因为黑豆富含蛋白质、矿物质，通过醋泡，更能激发其营养价值。下面就看看我是怎么做的吧！ 

具体做法：

1.首先准备黑豆，清洗干净后浸泡3小时，至豆粒饱满，然后将泡好的黑豆放入蒸锅，水开后蒸半小时，然后自然晾凉。

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2.接着在碗中打入两个鸡蛋，迅速搅散备用，准备一个无油无水的玻璃容器，放入晾凉的黑豆。

3.随后加入冰糖，再倒入足够的陈醋，确保醋液没过黑豆，密封容器，保存3天后即可食用。

小贴士：制作过程中要确保容器无油无水，以免影响黑豆的保存和口感。

醋泡黑豆，口感酸甜，豆香四溢。每天早晨一小勺，健康又营养。

以上就是小编为大家推荐的美食了，喜欢的朋友点赞转发支持下小编哦！

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