运动活力 不管你的胃有多差, 牢记3种吃饭方法, 有机会把胃养好!

第一，少吃一点，这一点非常重要，我之前也强调过很多次，胃不是饿坏的，而是撑坏的，一定要让胃多休息，这才是养胃的最好的方法。

第二，吃慢一点儿。之前吃饭快了，现在放慢一些，尽量的细嚼慢咽，嘴巴多干点活，把食物嚼碎的，这样胃的负担也就会小点儿。

第三，吃高兴点。宁吃开胃粥，不吃皱眉饭，就是咱们老祖宗的智慧，饭桌上面不训话，饭一定要高高兴兴的吃，这样消化才会好。当然，如果胃实在难受，也千万别扛着，不仅要及时用药，还要用对药。

如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，大医学家孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方

1、养胃珍品——猴头菇

2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。

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