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| 发布日期：2025-02-25 08:54 点击次数：69 |
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365站群不懂站桩前要调息，没有老师帮你做过调息，那你大概率还没有入门。
调息常常被初学站桩的人忽略，其实，这是一个非常重要的步骤，是我们站桩放松的关键。
调息有两种方式，一个是自己做，另一个就是老师帮你做。据我的老师程岩先生回忆，王芗斋老先生帮他调息的时候，是站在他身后，双手托着腋下，轻轻摇晃着往上托。然后让他吸气，停住，再比较快地呼出来，这时候好像有一种高频的振动，随着双手下降，透过身体的两边，像是在给内脏做按摩，舒服极了。
我也很幸运，有几位老师帮我调息，那种感觉有点像筋膜枪，高频振动，同时又有很强的穿透力和温热感，整个人很快就放松下来了，真是很奇妙。这是老师帮你做的方式。
还有一个就是自己做，就是我们说的，站桩前先做几次深呼吸。慢慢形成习惯后，你会感觉整个人，特别是小腹放松了许多，就很容易进入到松静状态。
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