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| 发布日期：2025-02-17 13:21 点击次数：93 |
长期失眠不仅导致疲惫、焦虑，更会诱发高血压、免疫力下降等健康危机。
一、失眠的中医密码：失衡的“阴阳太极”
站群论坛中医视失眠为“不寐”，核心病机在于“阳不入阴”。张云程医生指出，现代人失眠多与三大失调相关：心肾不交（思虑过度耗伤心血）、肝郁化火（情绪压力致肝气郁结）、脾胃失和（饮食不节扰乱中焦）。正如《黄帝内经》所言：“卫气不得入于阴，常留于阳则阳盛，不得入于阴故目不瞑。”这种失衡如同紊乱的生物钟，需要系统性调理。
二、针灸：唤醒人体的“安眠开关”
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张云程医生的特色针灸疗法以“调神定志”为要，常取安眠穴（耳后风池与翳风连线中点）、神门穴（掌侧腕横纹尺侧端）等要穴。
三、中药方剂：构建“内环境修复系统”
针对不同证型，张医生灵活运用经典方剂：心脾两虚型用归脾汤加减，阴虚火旺型选天王补心丹，痰热扰心型则取黄连温胆汤。现代药理学证实，酸枣仁中的皂苷成分可延长慢波睡眠，夜交藤中的蒽醌类物质具有镇静作用。
四、日常调护：打造“睡眠友好型”生活方式
张医生特别强调“三分治七分养”的原则：建议患者戌时（19-21点）用温水泡脚以引火归元，亥时（21-23点）前卧床顺应阳气收敛规律。饮食方面推荐百合银耳羹、小麦红枣粥等宁心食疗方。
失眠不是单纯的“睡不着”，而是身体发出的求救信号。张云程医生提醒，中医治疗需坚持1-3个月周期，通过重建“阴平阳秘”的状态实现根本改善。当夜幕降临，愿每位失眠者都能在中医智慧中找到属于自己的“安心钥匙”，让身心回归自然的睡眠节律。责任编辑：王怡萱(EN097)
