健康构建 多喝麦冬煮水，这样搭配效果翻倍，补津液，赶走燥气，身体越来越好！

发布日期：2025-01-17 08:26    点击次数：147

麦冬，这个小小的中药材，蕴藏着大大的能量！据《神农本草经》记载，麦冬不仅能滋阴润肺，还可以养胃生津、宁心除烦。特别是在干燥的季节，喝上一杯麦冬煮水，不仅能缓解嗓子干、皮肤燥，还能让你的身体更有活力，心情也舒畅许多。

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今天就来分享5种实用又好喝的麦冬搭配，简单煮水，或者加入鸡肉、排骨变身营养汤都很适合！赶紧收藏，让自己和家人这个秋冬滋润一整季吧！

1. 雪梨麦冬陈皮水：清甜润肺，还你一口清新空气

天气一干燥，嗓子就像“冒烟”一样，这时候来一碗雪梨麦冬陈皮水，清热润肺、滋阴润燥，让你从内而外焕发活力。特别适合嗓子干痒、喉咙不舒服、阴虚火旺的小伙伴们！

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做法：雪梨1个，用盐搓洗表面，去核切块；麦冬6克、陈皮半瓣，洗净后一同放入锅中，加入适量清水，开大火煮沸，转小火慢煮20分钟即可。香甜的味道，一定让你爱上它！

2. 西洋参麦冬水：解热安神，助你好眠

如果你经常失眠多梦、脾气暴躁、嗓子疼、口气重，那么这款西洋参麦冬水就是你的救星！它清热润燥，还能宁心助眠，让你从“焦躁型选手”变成“优雅达人”。

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做法：准备麦冬12克，沙参20克，玉竹15克，西洋参8克，洗净后放入养生壶，加适量清水煮开，转小火煮15分钟，再加入枸杞8克煮5分钟即可。每天一杯，睡得香，气色也越来越好。

3. 苹果黄芪麦冬水：气血双补，皮肤越喝越好

熬夜加班、作息紊乱，让你皮肤暗沉、气色不佳？快来试试这款酸甜可口的苹果黄芪麦冬水！它不仅补气血，还能滋润皮肤，让整个人看起来精神百倍。

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做法：苹果1个，用盐搓洗后去芯切块；黄芪10克、麦冬15克、去核红枣5颗，洗净后加水煮沸，转小火慢煮15分钟，再加入枸杞8克煮5分钟即可。一碗好喝又养颜的饮品，真的很值得一试！

4. 灯芯草麦冬清心水：清心降火，孩子也能喝

干燥的季节，很多人都会觉得“火气大”，心情烦躁，连睡觉都不安稳。这时候，不妨试试灯芯草麦冬清心水。它清心安神、降火润燥，适合大人小孩全家共享。

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做法：灯芯草8克，玉竹10克，麦冬10克，莲子13克，无花果5颗，洗净后一同放入锅中，加清水煮开后转小火慢煮20分钟。每天一杯，内心平静如水，晚上睡得香甜。

5. 石斛麦冬降火水：熬夜党和烟酒人士的福音

长期熬夜、抽烟喝酒，让身体积累了很多“火气”？这款石斛麦冬降火水正是为你量身定制！它滋阴养肝，清热润肺，还能改善皮肤暗黄、口臭等问题。

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做法：石斛8克，麦冬8克，西洋参6克，去核红枣5颗，无花果4颗，蜜枣2颗，洗净后放入锅中，加适量清水煮开，转小火慢煮30分钟。每天喝上一杯，告别烦躁与疲倦。

365建站正如《神农本草经》中提到：“麦冬，味甘性寒，润肺清心，生津除烦，安身定神。”搭配不同食材煮水饮用，更能在日常养生中发挥意想不到的效果。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。