活力领域 养胃就一个字：动

发布日期：2025-01-16 20:15    点击次数：122

这个字，就是动。 何为动？ 人体的气血循环、脾胃的升清降浊都是动。 动，既是微观的，比如肠道绒毛的蠕动； 也是宏观的，比如我们的体育运动。 养胃，不妨先从“动”开始。 . ❤️❤️想到就行动，行动治心病 我是处女座，完美主义者。 这就带来一个问题，行动力差，内心戏多。 遇事之前，会在脑子里反复琢磨，内心的阻力太大，以至于做一件事迟迟没有行动， 结果就是快到跟前了又万分焦急，加重了焦虑。 而焦虑又会导致和加重胃肠疾病。 . 我现在的做法是：管它呢，做了再说，然后再优化。世间哪有十全十美的事呢？ . ❤️❤️没事多运动，人动胃肠动 以前的状态是吃完饭要么躺着看电视、玩手机，要么就是躺着睡觉。 一想到运动，总是以身体虚弱为借口，能不动就是不动。 直到有一天，我发现我邻居在跑马拉松，我觉醒了。 我告诫自己，别找借口了，立即行动。 于是当天晚上我就去跑步了，尽管底子薄，只坚持了一公里，但是我迈出了第一步。 然后，跑步就上瘾了。 . 跑步是意志力的考验，如果你能坚持下来，那么养胃的习惯你也能坚持下来，反之也是一样的。 . ❤️❤️胃肠若不动，营养素帮它动 体育运动是全身运动带动了胃肠蠕动，如果想效果更好一点，那就需要给胃肠足够的营养支持。 这话好理解，就像跑步，如果想跑得更快更远，少不了蛋白质、能量棒一样。 . 我们想一下： 胃消化食物，需要胃的蠕动力、胃酸和消化酶的化学分解； 肠道消化吸收营养，需要消化酶、益生菌等的共同作用。 胃肠不好的话，胃肠黏膜都是发炎的、益生菌是缺乏的、消化酶是不足的。 这时，吃进去的食物不是变成了可以吸收的营养，而是变成了负担。 很多人得了胃病之后身体一直在瘦，除了胃不好吃不进去外，消化和吸收不良是问题的症结，这不是使劲吃饭就能解决的。 . 如何帮它动？ 把缺失的营养补上去，优先补充帮助可以修复胃肠黏膜、帮助消化的成分，然后才是蛋白质、膳食纤维等常规营养。 . 🏠🏠总结一下 ✅心动不如行动，立即行动可以帮助减少焦虑； ✅适当体育运动会带来胃肠蠕动，胃肠蠕动就会帮着解决通降问题； ✅好的胃肠道内环境，营养的吸收和废物的代谢更强，而这些离不开优质的营养支持。365建站365建站客服QQ：800083652